皆さんはレム睡眠とノンレム睡眠と言う言葉を聞かれたことが一度はあるかと思います。

人の眠りはその深さが90分ごとの周期を持っている、その周期で目覚めると熟睡感があると言われています。
よく寝る間を惜しんで働くとか、勉強をするとか耳にしますが、私の経験上寝る間を惜しんで努力をすることは一時的には成果を生んでも長期的にはマイナスを生むものだと思います。
しかしだらだらと惰眠を貪っても何の価値もないことも事実です。

私が出会う経営者の方々の中で長時間寝ている人と出会ったことがありません。
どなたも睡眠時間は5時間前後と言われます。また多くの方が前述したレム・ノンレム睡眠のことを口にされ4時間半を実践している方が多数おられます。
やはり成果が出せるか否かは規則的に時間を管理しているということなのかもしれません。
自分の最高のパフォーマンスは何時間睡眠をとり、どれぐらい働き、どれほど余暇を楽しむか決して惰性ではなく自分が計画して切り替えているのだと思います。

もしあなたが真のキャリアを手に入れたいと考えられるなら、一度この4時間半睡眠を前提に1日を計画することを試してみてはいかがでしょうか。