「あー疲れた」って思わず口から出ることはありませんか。
周りに誰かいて、ある種の愚痴として言ったり、周りに気づいて
もらいたために発する程度ならぜんぜん大丈夫なのですが、
これが一人きりの部屋などで、口からすべり出たりするようになったら赤信号です。
一人暮らしの部屋に帰り、玄関で電気をつけ、部屋に荷物を降ろした瞬間に
誰に話すでもなく口から出た時は、それは口からではなく心から出たのだと
自覚してください。

働いていれば当然ながら疲れます。
特に肉体的な労働を伴う仕事は当然ながら身体が疲れます。

でも、仕事が充実していると心は決して疲れません。
だから思わず一人きりで「疲れたーー」って口から滑り出したりはしないものです。
身体が疲れていても心が疲れていなければ、必ず人間は次の欲求が起こり、
食べることや、寝ることなどそそくさと行動を起こしていくものです。

もし昨日のあなたが、疲れたーって口にしていたら、必ず自分へのケアを行ってください。
俗世間では、旅行やレジャー、エステやアロマなどがリフレッシュには最適と、
宣伝文句が出回っています。
しかし、実はどんな余暇を過ごしても、仕事での問題があれば絶対に
心のケアはできません。
自分へのケアとは、その発生している要因をしっかりと自覚し、
そのことに対して対峙し、解決策を考えていくしかありません。
その上でその要因は、自分ではどうしようもないことだと割り切れたり、
後3年間はがんばろうと解決できない問題も共存したままがんばるんだと決めれば
実はかなりの確率で心はケアされていくものです。

大切なのは、その疲れる要因をしっかり凝視していないこと。
そして考え果てるまで考えて見ることが大切です。
それが一番自分へのケアになると思います。